记者 田晓兰

　　12月7日上午，吉首市团结广场。

　　着红色上衣、白色裤子的四名领舞人领着400余名着蓝色上衣、白色裤子的舞者，“侧曲伸展”、“曲后摆臂”、“平曲摆髋”……他们动作整齐划一，身姿舒展优美，跟随着明快的音乐和口令翩翩起舞。

　　简单又规律的动作，让行人驻足并不禁跟着一起舞动起来……这是州爱心舞步健身操协会组织州委、州政府两支健身队到团结广场，展示佳木斯爱心快乐舞步健身操。只见，伴着上口的流行音乐，大伙手臂时而扬起、时而落下，场面甚是壮观。

　　“佳木斯舞步简单，简单到不需任何舞蹈基础也能一学就会。只要您想跳，往往都会被佳木斯舞步吸引住，几个节拍下来就学会了！”领舞之一、州爱心舞步健身操协会会长黄海凌告诉记者。

　　今年3月，黄海凌引进了佳木斯爱心快乐舞步健身操，每天早上和晚上6：30都会到团结广场州委门口和州政府大院，和大家一起快乐健身。

　　佳木斯“快乐舞步健身操”是在秧歌、体操等基础上独创的有氧健身操，在锻炼过程中人体的颈、肩、腰、腹等部位都能得到全面锻炼，是一项比较科学、全面的群众性健身活动。人们在矫健的步伐和动感愉悦的音乐中，舞出美丽、舞出快乐、舞出健康。

　　在400余人的舞者中，精神抖擞的几名大叔吸引了记者的目光，他们说坚持锻炼有益健康，他们就是要引领大家来跳健身操，参与全民健身活动。

　　58岁的王本新是一名“的哥”，长期的驾驶车辆，使得他腰经常痛，有时候常常直不起腰来，“学跳佳木斯健身舞后，病痛减轻了，因此他一有空就会跟着跳，跳过后，整个人走起路来也变得轻松多了。”

　　佳木斯舞步上肢、肩部和颈部的动作较多，其扩胸、伸臂、扭腰、拍腿等动作对颈椎挺有好处，很多市民就冲着肩、颈的健身效果来的。不少患颈椎病、肩周炎和高血压的病人学跳佳木斯健身舞后，病痛减轻了，伤风感冒的频率也减少了。

　　佳木斯舞运动量适中，尤其适合中老年人。健身队大多是中老年人，年龄最大的78岁，从今年3月爱心快乐舞步健身操协会成立自今，他们每天坚持跳。