1 多补充维生素A

　　维生素A是肌肤角质代谢以及维持皮脂腺功能稳定的促进剂，一旦缺乏，老化角质的脱落以及真皮层的更新速度就会减慢，肌肤水油不平衡，变得油腻，粗糙，容易长痘。在这种情况下，建议多吃一些含有维生素A衍生物或是β-胡萝卜素的食物，比如胡萝卜，菠菜，木瓜，芒果，坚持一段时间，肌肤状况就会有很明显的改善，更重要的是，比起口服例如异维A酸之类的抗痘药物，多吃些天然的食物对身体更有益。

　　2 控制糖分摄入

　　糖分摄入过度不仅会引发体重问题，还会让肌肤糖化，加速衰老，变得黯沉，容易长痘痘，所以如果本身属于易长痘肌肤，平时一定要控制糖分的摄入，少吃甜食。另外，建议多补充一些B族维生素，这对于抑制糖分的吸收，改善肌肤很有帮助，比如将精细主食换成糙米、薏米等粗粮，还可以服用一些B族维生素补剂。

　　3 使用焕肤产品

　　除了对抗面部肌肤痘痘粉刺的产品外，现在市面上已经可以买到很多身体抗痘产品，这些产品中含有水杨酸、果酸、尿囊素等抗痘成分和角质软化成分，可以帮助分解多余油脂，加速角质更新，防止毛孔堵塞。  （本报综合）