湖南省儿童医院急救中心  罗 兰

　　酷暑当下，一些家长和宝贝贪凉会长时间待在空调房里。殊不知，这样会患上空调病。

　　为什么会得“空调病”

　　1．空气流通欠佳。每当开启空调的时候总会有人提醒关窗关门，其实这并非“好习惯”，相反更容易使人患上空调病，因为相对密闭的环境下空气流通欠佳，氧气得不到补充，二氧化碳浓度升高，空气变得“混浊”，因此容易感到头晕、疲乏。更容易滋生致病微生物。据统计，在有空调的密闭室内，5-6小时后，室内氧气含量下降13.2%，大肠杆菌浓度升高1.2%，白喉杆菌浓度升高0.5%。

　　2．温差较大。戴眼镜的朋友都有体会，从空调房间走到炎热的室外时眼前一阵花白，这是因为室外“热”，水蒸气遇“冷”镜片产生液化，这是温差最直观的生活体验。温差较大容易使身体未能“追”得上温度变化，产生植物神经功能紊乱综合征，进而导致身体各系统功能失调。同时，长期过低温度刺激各脏器血管收缩，从而出现相应症状。其次，低温令人体抵抗力下降，使得人体更加“脆弱”。

　　3．空气干燥。空调在制冷的同时也产生了大量的冷凝水，这些冷凝水就来自于这个空调房间，即一台抽湿机，使得空气越发干燥。人体水分散失增多，最直接的表现眼睛、呼吸道黏膜干燥。人体感觉舒适的最佳相对湿度是40％～70％，相对湿度过低或过高都对人体无益，并非我们通常认为的越“干爽”越舒服。

　　4．负离子减少。研究表明，空气中存在负离子，对人体有抗神 经衰落、提高免疫力等益处。但在空调密闭房间内负离子缺乏，人体容易感觉头晕、疲乏等不适感。

　　如何预防“空调病”

　　1、饮水+保湿

　　空调房间空气较干燥，父母要有意识的督促孩子多喝水，洗澡后注意皮肤保湿，可擦保湿乳液。多吃蔬菜水果，适当吃一些降火解暑饮品如绿豆汤、西瓜等。

　　2、日照+通风 

　　炎炎夏日也需要一定时间的日照时间，可选择气温不高的早晨活动，不建议在温度比较高的中午及下午活动，切记不能长时间在高温环境中玩耍，及进行剧烈活动。防止中暑，出汗要及时补充水分，进入空调房后避免对着吹风口直吹。空调房中不要待得过久，2-3小时通风，大人不要在室内抽烟污染空气。

　　3、锻炼+保健 

　　注意户外运动增强体质。可以适当喝金银花及菊花煮水当茶饮。出现胃肠道受凉情况可适当补充益生菌。夏季多以清淡、易消化饮食为主。如果孩子出现发热、咳嗽、呼吸困难，腹泻、精神萎靡、皮肤瘙痒皮疹，及时就诊。

　　4、正确使用空调

　　①勤洗空调过滤网 过滤网大概每半个月就要清洗一次，因为过滤网上会聚集大量灰尘细菌毛屑，会通过气流散布在室内空气内，引起宝宝呼吸道感染和过敏症状。

　　②晚上睡觉前提前1小时打开空调，使室温尽快冷却下来，等宝宝进来睡觉时候再把空调温度设定在27-28摄氏度。避免空调温度过低，宝宝着凉。

　　③可以在房间使用加湿器及放置绿色植物来保持空气中的湿度。注意勤换加湿器中的水。