俗话说：“人老先从头上老，白的多，黑的少。”古代养生家主张多梳头，不仅有利于气血的循环和头发的生长，还能促进睡眠。

　　正确的梳头方法是：每日晨醒、午休、晚睡前梳头，由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次。

　　同时，可结合用手指按摩，即用十指缓慢柔和地自前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力均匀一致，如此反复，十余次，经过按摩之后，头皮会有发热和紧缩之感，长期坚持下去，对预防或减轻脱发有益。

　　(龚碧如)