橄榄油是个好东西，养颜又美肤。但是到底如何用才最美肤、最健康？这种舶来品是否适合东方人的肤质与饮食结构呢？

　　秋冬季锁水保湿靠它 

　　外用橄榄油，其水性的特质令它特别易于被皮肤吸收，不需要任何复杂工序，轻轻涂抹于肌肤表面便可以形成保护膜，润泽并柔滑肌肤，锁水保湿。对于秋冬经常出现的皮肤干燥皴裂问题，橄榄油更是可以通过舒缓肌肤，恢复弹性，有效地避免皮质脱落，最大程度地保湿肌肤。

　　由于富含多酶抗氧化成分和维他命E，橄榄油可以与白糖混合制成面膜，具有美白肌肤的效果。将一匙砂糖和橄榄油混合在一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。 

　　每日两勺瘦身减肥 

　　晨起空腹喝一杯橄榄油有利于排毒养颜，同时也有助于消化瘦身。当然，是食用橄榄油，而并非美肤品。每天坚持空腹喝两勺特级初榨橄榄油，就能帮你实现瘦身计划。橄榄油中的油酸能够使脂肪代谢或糖代谢活化，从而使皮下脂肪的主要成分———中性脂肪不易附着，同时还可以促进消化，预防便秘。

　　橄榄油+海盐去脚跟死皮 

　　干燥的秋冬季节，脚跟容易开裂，肌肤干燥。将海盐与橄榄油以2∶1的比例混合涂抹于脚跟，充分按摩脚跟后擦干即可。对于足跟、脚底长茧的情况，需要更细致的修复，将原生橄榄油在睡前涂抹于脚部，待吸收一段时间后穿上棉袜，让热气帮助打开毛孔，使橄榄油的养分更好地进入脚部肌肤。第二天起床后，用浮石摩擦长茧部位，再用温水清洗，每周坚持一次即能看出效果。

　　特别提醒 

　　橄榄油的使用发起于地中海地区，当地的饮食结构决定了橄榄油的独特功效。而在我国，有着不同的饮食喜好，如果一味食用，对人体并不是大有益处。建议肥胖的人士选择性地食用橄榄油，同时食用油应该轮换使用，以达到脂肪酸的平衡。

　　专家指出，用橄榄油来护肤、护发、护甲都能起到不错的作用。但是要适当，最好是能和其他护肤品配合使用，既能增加护肤品滋润度，味道也更易于接受。同时，橄榄油是精油的一种基础油，种类多样，一般只有特级初榨橄榄油才能直接用于美肤和美发，在使用时最好能看清说明，这样可以避免误用。

　　（罗 磊）