随着年龄的增长，逐渐松弛的双颊、日益增多的眼角皱纹、渐渐粗大的毛孔都会给你带来不少烦恼。从现在开始，你每天只要通过10分钟的脸部经络按摩，就能获得立体的面容、紧致的肌肤，赶走烦人的黑眼圈、皱纹……拥有令人艳羡的容颜。

　　开始前的准备工作

　　1．如果指甲过长或指尖粗糙，容易给皮肤带来损伤，因此要先剪短指甲并彻底清洁指甲。

　　2．清洁脸部后先涂抹润肤水，然后准备15~20毫升的按摩油或乳液涂抹于脸部和颈部。

　　3．两手揉搓，使手掌温度接近皮肤的温度。

　　基本指法

　　指压：利用指尖的指腹轻力按压经穴，这种指法适用于较狭窄部位的按摩。(图1)

　　向上抚摸：将手掌掌心置于相应部位并向上抚摸，适用于如双颊、下颌、颈部等较宽部位。(图2)

　　夹捏法：利用大拇指和食指来捏住肌肉或脂肪，这个方法多用于眉毛和双颊以及下颌曲线等部位。(图3)

　　利用关节按摩：轻轻握拳，将指关节放在相应的部位进行按摩，这个方法适用于缓解肌肉紧绷的现象。(图4)

　　画圆式按摩：利用食指和中指的指腹以画圆的方式按摩。此方法适用于皱纹较多部位的按摩。(图5)    

　　消除脸部浮肿

　　过度疲劳或血液循环受阻会使体内垃圾和水分不能及时排出体外，从而导致脸部浮肿。若对颈部后侧和太阳穴进行轻力按压，就能有效促进血液循环的畅通。

　　消除脸部浮肿的穴位：四白穴、迎香穴、颧髎穴  

　　STEP 1.两手手掌揉搓至微温以后，先将头向后倾，然后沿着颈部曲线自上而下地进行抚摸。

　　STEP 2.运用双手食指轻力按压颈部后侧的凹陷处（风池穴）。

　　STEP 3.利用右手食指和中指轻压右耳后侧的凹陷处（翳风穴）3秒钟。反方向亦如此。

　　STEP 4.将双手食指置于瞳孔正下方处（四白穴），轻压3秒钟。

　　STEP 5.将双手食指置于鼻翼两侧（迎香穴），缓慢地向下按压。

　　STEP 6.将双手中指和无名指置于颧骨下方（颧髎穴），从上到下地边画小圆边按摩10秒钟。

　　收缩毛孔

　　长期对面颊和下巴为中心的脸部肌肉进行按摩，可防止皮脂的过度分泌，起到收缩毛孔的效果。

　　收缩毛孔的穴位：阳白穴、颧髎穴、承浆穴    

　　STEP 1.先把双手搓至微热，然后抚摸整个脸部。    

　　STEP 2.用双手大拇指和食指夹捏额头肌肉（阳白穴），并弹拉。    

　　STEP 3.双手大拇指和食指夹捏面颊肌肉（颧髎穴），并弹拉。    

　　STEP 4.双手大拇指和食指夹捏下巴肌肉（承浆穴），并弹拉。

　　(未完待续)