9月20日是全国爱牙日，牙齿和微笑更像是一种无形的语言，除了直观地表现为是否净、白、齐、美之外，更能暗示出另外一些信息：你的健康水平、生活水准、文化素养、个人修养，你的个性、品位、魅力、心情……甚至关于你的一切，都会像暗香一样，默默地传播给周围的人。你的微笑，不经意间，流露出你灵魂深处的味道。从这一刻开始，想让自己更美丽，不妨从牙齿开始。看看与时俱进的你是不是拥有“五讲四美”的健康口腔。

　　（本报综合）

　　五 讲

　　讲卫生   口腔卫生是口腔健康的重要指标，你的口腔护理习惯能做到以下三点吗？每次刷牙的时间都足够两分钟；每次饭后都会漱口；使用牙线。

　　讲礼貌   拥有良好“礼貌意识”的口腔，能帮助你展示更加清洁自信的自己，如果你存在口气问题、牙齿排列不齐，恐怕你离口腔“礼貌标准”还有一定距离，不过定期洗牙是“讲礼貌”的一个好习惯。

　　讲科学   做任何事情都有捷径，口腔护理也不例外，你掌握了多少口腔知识呢？饭后立即刷牙，采用横向刷牙方法，说明你还处在口腔护理盲区，因为这是错误的口腔护理；而如果你最近三个月内更换过牙刷，并定期拜访牙医，表示你能做到科学护牙。

　　讲平衡   知道吗？在日常生活中也有很多“平衡之道”，那些饮食中的护齿学问，你真的掌握了吗？频繁吃糖果、巧克力等甜食，有挑食的习惯，咬食物时会偏侧咀嚼，经常饮用碳酸饮料，经常将冷热食物同时食用，以上饮食习惯都会让你的口腔失去“平衡”。

　　讲健康   想要收获健康生活，就对你的口腔多一些关爱，牙龈出血、存在龋洞、牙齿缺失、牙齿变色等口腔问题已经对你的口腔健康造成了影响。

　　四 美

　　色泽美　 每个人的牙齿颜色都是不同的，有些偏黄有些偏白，都是正常色泽。不过牙齿颜色最好与白眼球颜色一致，这样的色泽让人舒服。

　　整齐美　 排列整齐的牙齿紧密，各个牙齿又各具形态而不单调，这样的牙齿会赢得清新美丽的好感。

　　对称美　 牙齿的大小形态都应该左右对称，上下同名的牙齿对称，均衡排列形成美感。

　　和谐美　 牙齿的形态、大小、色泽和自己的肤色、脸型看起来舒服和谐，其实这样就是你最美丽的牙齿状态。

　　爱牙计   牙刷，你选对了吗？

　　要想拥有“五讲四美”的口腔，牙刷在我们的口腔护理中有着非同一般的作用，不同的刷头刷牙的效果可是不一样的。

　　“平头”牙刷：最早的、也是目前市面上最普遍的牙刷是平刷头。

　　特点：作用于牙齿表面最容易触及的部分，完成基本的刷牙。

　　适合人群：充分自信自己的刷牙方法能很好地清洁牙齿。

　　“前突”牙刷：前部刷头高于其他刷头。

　　特点：前突出的刷头可以作用到齿间等较难触及的部位把它“扫干净”。

　　适合人群：不确信自己的刷牙方法，刷牙时牙龈偶有轻微的出血情况。

　　“交叉”牙刷：刷头成交叉状。

　　特点：相互交叉的每一组刷毛可以同时作用于它“面前”的一颗牙齿及其齿间进行“清扫”。

　　适合人群：不能掌握正确刷牙方法，刷牙时牙龈经常有出血情况。

　　“电动”牙刷：小而特别的刷头设计。

　　特点：刷牙时，把牙齿按照上下左右分成4个区，每次使刷头作用于一颗牙齿，不需再上下左右移动，每区刷３０秒，两分钟后“像是牙医刚帮你刷过牙一样”。

　　适合人群：非常注重口腔清洁的人以及残疾人和儿童。

　　TIPS：

　　刷头大小：最合适的刷头应该是自己3到4颗门牙的长度，一颗门牙的宽度。

　　刷毛：质量好的刷毛不但柔软，而且回弹力好，耐磨性强，可以充分地进入牙龈沟清除牙菌斑。刷毛的顶端做过磨圆处理，确保在清洁牙齿的同时可以按摩你的牙龈。

　　刷颈：刷颈的弹性好比汽车减震器，当牙刷在凹凸不平的牙齿表面往返奔波时，不会在凸出处“以硬碰硬”。