“夏练三伏，冬练三九”这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。冬季开展体育锻炼可以增加大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。入冬以来，我州各地群众积极开展各类健身活动。但运动专业人士提醒，冬季健身的具体项目应根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。