现代人尤其是上班族经常需要对着电脑屏幕工作和学习，时间一长会造成用眼过度、眼睛疲劳。平时大家可以通过调整电脑的所有程序窗口的颜色、桌面背景颜色、EXCEL等工作背景颜色，设置保护眼睛的颜色，来缓解视觉疲劳的症状。

　　电脑设置保护眼睛颜色的方法

　　1、设置所有程序窗口的颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键———>选择“属性”———>在“显示属性”窗口中选择“外观”———>再点击右下角的“高级”———>弹出的“高级外观”中，将“项目”更改为“窗口”———>点击“颜色”条上面的向下箭头———>选择“其他(O)”———>弹出的“颜色”窗口右边将“色调”由160更改为75～85之间———>将“饱和度”由0设置为90～120之间———>再将“亮度”设置为190～205之间，亮度尽量不要过高———>最后点击“添加到自定义颜色”———>一路点击“确定”，Windows从黑白变为彩色后设置成功。    

　　2、设置桌面背景颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键———>选择“属性”———>在“显示属性”窗口中选择“桌面”———>点击窗口右边的“颜色”———>根据自己的喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色或浅灰色，总之桌面背景尽量不要使用颜色对比强烈、画面错综复杂的图片———>或者根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”———>最后点击确定。

　　3、设置EXCEL工作表背景颜色保护视力，打开Excel后按下Ctrl+A键，全选住整个工作簿———>然后点击鼠标右键———>选择“设置单元格格式”———>在弹出的“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡———>点击“颜色(C)”———>将字体颜色设置为“白色”———>在切换到“图案”选项卡中———>将所有单元格底纹设置为“黑色”———>最后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色，经过小编实践证明，眼睛会比平时默认环境下舒服很多，一定程度上缓解了视觉疲劳。

　　（本报综合）