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　　教你养生治病

　　夏季天气炎热，人们往往难以耐受盛夏的酷热，尤其是长期患有慢性呼吸系统疾病的老年人。许多人都认为冬春季是呼吸道疾病的高发期，殊不知，其实夏季也是呼吸道系统发病频率极高的季节。夏季高发的呼吸道疾病主要包括两大类：一是新患疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等等；二是旧病复发，如原有的支气管哮喘、慢支、肺心病、支气管扩张、鼻炎等疾病加重。盛夏酷暑，呼吸系统疾病患者该如何养生呢？下面介绍一些养生常识。

　　1.多饮水

　　每天要喝2500毫升的水，高温条件下，流汗多的工作，还应在水中加入适当的盐，吃冷饮可以解暑，但过多饮用冰水、冰饮料等食物，会损失脾胃，降低自身免疫力，导致腹泻、感冒等疾病。

　　2.饮食以清淡为主

　　饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。夏季可以饮用绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等，有防暑降温的功效；多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。注意不饮烈酒，不过量饮酒，防止诱发中暑。

　　3.预防空调病

　　夏季使用空调时，注意房间温度最好控制在24摄氏度左右，经常开窗换气，保持室内空气的新鲜、清洁；避免室外活动后，大汗淋漓便急忙吹空调，以防汗腺毛孔骤然收缩，造成闭汗而致病；老人、小孩使用空调时应特别小心，老人、小孩体质弱，温度感觉差，容易着凉感冒；中央空调管道易繁殖细菌，使用中央空调时一定要注意管道清洁，否则容易患感冒、肺炎等疾病。

　　4.锻炼身体，预防呼吸道传染病

　　夏季注意锻炼身体，增强机体对各种疾病的抵抗力；不可过多贪凉，适时添加衣物，切不可贪凉裸身，尤其是慢性呼吸系统疾病的老人；避免去拥挤不卫生的公共场所；养成每天开窗换气的习惯，保持室内空气清洁。

　　（州民族中医院脑病肺病科  蔺桂连）