颈椎发生退行性改变，产生颈肩部疼痛，或伴有头痛、肢体麻痹等症状的病变称为颈椎病。其中尤其以第五、六颈椎和第六、七项椎为多见。

　　辨证分型：

　　1、气滞血瘀型：颈肩部刺痛，伴有肢体麻木，舌黯，脉弦。

　　2、肝肾亏虚型：眩晕头痛，耳鸣耳聋，面红目赤，脉弦。

　　3、痰湿阻络型：头晕目眩，头重如裹，四肢麻木不仁，舌黯红苔薄白，脉弦紧。

　　膳食指导：

　　饮食有节，富有营养，多食水果蔬菜及富含蛋白质食物；忌肥甘厚味鱼腥发物，辛辣刺激性之品，禁烟酒。

　　气滞血瘀型：如橙子、刀豆、桃仁、红枣、油菜、黑大豆等。药膳：红枣桂圆粥，米200克，桂圆（干）10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖适量，米煮开后放入红枣、姜丝、桂圆肉，再煮5-6分钟即可。

　　肝肾亏虚型：如瘦肉、鱼类、核桃、豆制品、枸杞、芝麻等。药膳：黄芪炖鸡汤，黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，生姜2片，盐、米酒适量。

　　痰湿阻络型：如大枣、山药、莲子、白萝卜、木耳、扁豆等。药膳：薏苡冬瓜粥，薏苡仁100克，茯苓粉20克，赤小豆50克，冬瓜适量，粥体粘稠后，放入冬瓜丁再煮10分钟即可。

　　风寒湿痹型：如荷叶粥、薏粮食粥、杏仁等。药膳：苡仁赤小豆50克，薏苡仁100克，粳米200克，白糖适量。

　　日常调养：

　　（1）生活：避免颈椎病诱发因素，做到正确的睡姿、合适的枕头，睡卧硬板床，避免高枕睡眠，睡眠的姿势应以仰卧位和侧卧位为宜，起居有常，养成良好的生活习惯，避免长时间低头伏案看书工作；避风寒湿，注意保暖，避免长时间或直吹空调，电风扇；及早彻底治疗颈肩软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　（2）功能锻炼：活动时注意保护颈部，避免猛力转头动作，生活中注意加大头颈部活动范围，锻炼颈部肌肉，如“米”字操、耸肩、扩胸运动等；在工作空闲时，也可以骑自行车、游泳、跑步、跳绳等。但在急性发作期，一定要卧硬板床休息，绝对禁止体育运动。

　　（3）心理：畅情志，保持愉快心情、积极乐观的心态，及时疏导不良情绪，树立正确的心态，配合治疗。

　　（州民族中医院骨伤科副主任医师  麻剑宇）