睡前大家是在网购还是刷微博呢？其实睡前活动才是美肌的关键所在。

　　肌肤老化的罪魁祸首“皮肤干燥”及“内分泌失调”就可以通过睡眠来改善，这也就是所谓的美容觉。良好的睡眠可为肌肤提供充足能量进行更新换代。

　　入浴后身体因温热进而达到完全放松状态。这时使用乳霜及护肤油对全身肌肤轻柔按摩，可使其得以吸收进而达到保湿效果。对肌肤进行按摩可使皮肤表面毛细血管血液循环流畅，从而促使体内营养及氧气的输送，促进细胞新陈代谢。

　　另一方面，血液及淋巴易循环不畅，会会导致颈部、肩部、大腿关节出现酸痛。而要去除这些酸痛，首先，盘腿坐拉伸背筋，并向上拉伸两臂，上半身左右扭动，伸展背部。以此便可有效缓解肩部、颈部、腰部、腹部及大腿关节的酸痛。

　　接下来就要进行头皮按摩了，此时最好将比较亮的灯、电脑、手机全部关掉，在微光环境中用指腹轻轻按摩头皮。紧张及压力易引起头皮发硬，若在此状态下入眠，会引起血液循环不畅，肌肤及头发的新陈代谢所需营养不能及时供应。而进行深呼吸，并慢慢疏通僵硬的头皮，翌日早晨醒来时，你一定会发现肌肤变美了。

　　美容觉不仅能让你睡得香，还能为你“储蓄美丽”呢。

　　（李洲颖）