现代人每天都要跟各种屏幕打交道———电脑、电视、手机……时间一长，往往就会感觉眼睛又干又涩，痒痒的，怕风畏光，很不舒服。其实，这些症状都是眼睛向你发出的警告信号：你已经患上干眼症了。

　　眼睛干涩怎么办？滴眼药水？北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家，常用的眼药水或多或少都会含有一些激素、防腐剂，长期使用会对眼睛造成一定的伤害，而干眼症则需要经常润目，滴眼药水显然不是长久之计。程凯表示，可以自我按摩润目的穴位———睛明穴、上迎香穴。

　　睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处。睛，指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛；明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经，膀胱经夹行于脊柱两侧，汇集五脏六腑气血，并通过睛明穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，因此得名“睛明”。睛明穴是治疗干眼症的重要穴位。

　　按摩睛明穴时应轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。在眼睛干涩时，可以缓解眼睛的不适。

　　另一个穴位是上迎香，这个穴位虽然在鼻子附近，但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。针刺上迎香可以引起鼻酸流泪，如果是自我按摩，可以先擦热穴位，再用指尖用力点揉，当出现明显的鼻子酸胀的感觉后，很快眼泪就会流出来了。 

　　（凤 凰）