中医认为，“或因久坐而血脉不行，……以致浊气瘀血，流注肛门，俱能发痔”(《外科正宗》)。由于久坐久立，肛直肠静脉回流困难，而此处静脉及分支缺乏静脉瓣，容易形成血液滞留，致瘀血郁积，湿热下冲为痔。因此，对于需久坐的人群，如坐办公室的人，司机，上网族，麻将族等，坐1一2小时后要站立休息下，适当走动10一15分钟。另外可选择跑步、打太极拳、健身操等活动项目，能促进血液循环，减少盆腔充血和痔疮发生。没事的时候可多做提肛运动，对预防痔疮有很好的效果。

　　痔疮的预防，平时要保持大便通畅，养成每天及时大便的习惯。大便时不宜看书报，否则将忽略便意，日久造成粪便停滞，形成干硬粪块，不易排出。不宜过久地蹲厕努挣，久蹲久坐，可导致痔静脉曲张出血。还要注意肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如蛲虫病、滴虫病、肛周湿疹、便秘、腹泻等。

　　在饮食方面，要注意荤素搭配，粗、细粮调剂合适。饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。刺激性食物会刺激肛门黏膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病，应忌食。另外痔疮患者还应忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　痔疮是人类特有的疾病，它的发生，发展有真规律性，只要我们预防得当，是可以减少痔疮的发生或减轻症状的。

　　(州民族中医院肛肠科副主任医师   杨湘跃)