俗话说，“春困秋乏夏打盹”。在传统中医看来，秋乏是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。

　　广东省中医院肾病研究室副主任医师张蕾推荐说，柑橘是秋季人们经常吃又喜爱的水果，也是缓解秋困的佳品，能够生津止渴、和胃润肺。柑橘不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其他抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且，柑橘中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

　　不过，柑橘可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃1－3个。一次吃得太多容易“上火”。柑橘也不要与萝卜同食，也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子，若两者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿大。

　　(新 华）