1、吃粽子

中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。

进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。

2、佩香囊

小孩多将香囊佩戴于胸前，而成人多系于腰间。传统香囊常用配方：苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山柰、甘松、灵香草、冰片等。现代科学研究证明，苍术等中药具有一定的杀灭病毒的能力，对流行性感冒、白喉、水痘等传染病均有一定的预防作用。

3、挂摆菖蒲

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中；并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；有的制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。艾的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。可见，古人插艾和菖蒲是有一定养生防病作用的。

（州民族中医院治未病中心主任 杨黛仙 提供）