最近天气炎热，医院急诊室以及心血管科室逐渐收治到一些血压不稳定、心律失常的患者。一些高血压患者疑惑，白天血压很正常，为何一到晚上突然升高了？个别甚至飙升至高压180，十分担心。

医生提醒，这些症状与炎热的天气有一定的关系，高血压疾病患者，切不可因为白天血压正常就疏忽大意，擅自停药、减药，否则会造成血压波动，甚至会有更严重的后果。除了坚持按医嘱服药外，夏天一方面要注意调理情绪，另一方面要养成规律作息的良好生活习惯，有心脑血管疾病的患者，尽量少洗冷水澡，避免骤冷刺激加大心血管疾病发病风险。

患心脑血管疾病慎洗冷水澡

不少人发现，洗冷水澡后身心舒畅，胃口大开，为何一部分人士不适宜呢？中山大学附属第六医院心血管内科副主任医师曾伟杰表示，对于健康人群来说，洗冷水澡可以增强心血管功能、改善神经系统、调节肠胃功能等，但是中老年人及有冠心病病史、高血压病病史和中风病史、心律失常的人，应尽量避免夏天的骤冷刺激。

“这是因为由于天气炎热，人体新陈代谢加快，对氧气和养分需求增加了，但是这个时候气温比较高，空气湿度也大，含氧量降低，人体为了散热会使血液集于体表，这时候心脏大脑血液供应减少了，如果突然骤冷刺激，会造成血管迅速收缩，血压升高，加重心脏的负荷，诱发心脑血管意外；另一方面，人体大量排汗时，体内水分流失，如果不注意及时饮水补充水分，血液黏度上升，血液循环受阻，也会容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。”曾伟杰表示。

医生提醒，即使是看起来力大如牛，十分健康的人士，也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患，所以洗冷水澡时也要多加注意，采取循序渐进的方式，先用冷水拍打四肢，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

夏季心脑血管保健“五招”

吃：日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适；补充足量的水分。

住：当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

行：炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

衣：穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

情绪：需要特别提醒，天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。同时，心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。

（梁超仪 ）