三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

这段时间内，如食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷，手脚冰凉多是三伏天不注意导致。要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来，一年一度的伏天请对自己身体且行且珍惜。

三伏天不忘养生

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间说的“苦夏”就在此时，在这个时节注意饮食以清淡、易消化为宜，少吃油腻辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。做好心理调节，要静心、安神。

冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果，而且庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里）为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。

“三伏贴”

三伏贴即是在“三伏”之时，运用补虚助阳、温里散寒的药物贴在一定的穴位或部位上，通过药物对穴位的刺激，经皮肤的吸收、经脉的循环而深入脏腑，直达病所，以最大限度地以阳制阴，以热克寒，来驱散人体内的阴寒之气，而达到“春夏养阳”“冬病夏治”目的。

（州民族中医院儿科副主任医师 黄丽霞提供）