初秋季节，“秋老虎”来袭，办公室或家里的空调越开越大，不少人一直吹空调，身体开始出现了如头部、肩颈、下肢关节不适或眼干等症状。这些都是吹冷气惹的病。

如何预防空调病呢？

对策一：保暖—喝姜茶，穿外套，起身走动。

除了维持空调温度在25℃以上，还要有保暖措施。如在办公室放一件长袖外衣、围巾或大披巾等保暖衣物，特别是一些经常手脚冰凉的人，可喝一点姜茶驱寒，但不宜多喝。喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。

对策二：保温—多眨眼，减少佩戴隐形眼镜时间，皮肤擦乳液。

在家里，可调整吹冷气的时间，避免开太久让室内太干燥。可在桌上放一杯水，帮助调节周围环境湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润，并减少佩戴隐形眼镜的时间。同时皮肤上可适当涂擦保湿乳液，可防止水分散失。

对策三：颈部保暖—转头运动，按“风池穴”缓解头痛。

在空调房间，有条件的可穿薄外套或披围巾、丝巾保暖，尤其要包覆肩颈部，避免突然的温度变化。利用休息时间，转一转头颈、肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部。头昏脑涨、头痛发作或肩颈僵硬不舒服者，可双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧，发际与颈椎外侧筋处，颈部肌肉起点位置)，舒缓症状。

（州民族中医院肝病科副主任医师 李治国 提供）