一、易感冒人群的范围

易感冒人群一般指体质虚弱及具有慢性肺部疾患史引起感冒的人群，以及缺乏运动、长期吸烟、精神压力过大的人群，及婴幼儿、孕产妇等。其常见发病诱因有：情绪紧张、过度劳累、大量饮酒、熬夜、受寒、失眠等。多见以下人群：

二、干预措施：

易感冒人群的预防干预措施有很多种，药膳食疗是其中的方法之一，现简单介绍几种食疗药膳方如下：

黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。适合于气虚易感冒人群。

山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品温中补血，祛寒止痛，尤适合于阳虚易感冒者服用。

蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于阴虚易感冒者。

阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100g，阿胶12g，先将瘦猪肉放砂锅内，加水适量，用文火煮熟后加入阿胶炖化，调味饮汤食用，两天1次，连服用1至2周。

（州民族中医院治未病中心主任 杨黛仙 提供）