拥抱是人类在子宫内的第一感觉，即使1.5厘米的胚胎都能感受到。然而伴随着成长，我们却在逐渐丧失这项“本能”。尤其是步入社会后，快节奏、压力大把人与人之间的距离越推越远。即便是最亲密的家人、爱人之间，似乎也无暇拥抱，遗忘了我们最初的温暖记忆。

正是因为拥抱是人类在子宫内的第一感觉，美国知名心理治疗师维琴尼亚·萨提亚提出过“四个拥抱”理论，她认为人一天至少要有4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持生活，12个拥抱更能促进成长。

“人们需要拥抱，再深厚的感情、再热切的关爱如果不表达出来，即使是亲近的家人也可能会有隔阂或误解。但是让那些性格内敛、不习惯拥抱的人主动去拥抱，确实不是一件容易事。”对此，华南师范大学心理学院副教授迟毓凯给出一些建议。

多忙都别忘了关心家人。拥抱是表达关心与感情的方式。人们的拥抱次数越来越少，实际上反应的是人与人之间的交流与关心变少了。因为工作繁忙、生活压力大，很多人无暇顾及身边亲人的感受。建议人们不管多忙都不要忘了关心家人，上班出门前、下班回家后，都不妨给家人一个拥抱。

巧妙利用契机和场合。有些人并非不愿意拥抱，而是不好意思拥抱。如果无法做到在日常生活中经常拥抱，也可在一些时机或场合给家人一个拥抱。比如，当爱人在工作中受到了挫折，当孩子考试没考好，都可以给他们一个安慰的拥抱；又或者父母生日以及母亲节等特殊的日子，给长辈一个拥抱，既温暖也不会显得太突兀。

拥抱是为了表达关爱。鼓励大家拥抱，是为了让人们多关心家人，知道彼此之间是相互支持、关爱的。如果有的人不习惯拥抱，也可以摸摸头、拍拍肩，让对方感受到你的关心。重要的是，每个人都要拿出时间多与家人用心交流和沟通，不要因为他们是最亲近的人，反而不在意，甚至忽略了他们的感受。

（张筱悦）