随着气温进行蒸烤模式,空调的使用越来越频繁，人们在享受空调带来的清凉舒适的同时, 也容易受到“空调病”的困扰。

什么是“空调病”？人们长时间在空调环境下工作、学习、生活，因空气不流通，室内环境得不到改善，会出现鼻塞、流涕、口干、咽痒、咳嗽、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，以及皮肤发紧发干、皮肤易过敏、皮肤变差等，这类现象在现代医学上称之为“空调病”。

“空调病”是由多种因素共同作用后导致的。首先，室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。其次，房间密闭性强，长期在干燥的环境里，会导致眼睛干涩、嘴唇干裂。呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，病毒、细菌就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。再次，较高浓度的臭氧具有消毒作用，低浓度则可抑制细菌繁殖，然而空调室内臭氧浓度几乎没有，在有空调的密闭室内，5-6小时后其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

专家提醒，孩子的呼吸道最“脆弱”，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒症状，重则会引发肺炎。

空气湿度与“空调病”息息相关，“空调病”其实就是由于空调器带来的空气干燥造成的。当空气湿度过大时，人会无精打采，萎靡不振，还可导致眩晕、视力障碍、偏头痛、腹痛等症状。当空气湿度过小时，呼吸道黏膜的水分大量丧失，人感觉口干舌燥，进而出现咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血，并诱发感冒，滞留的痰液也成了病毒、细菌的滋生地。

如何预防“空调病”？

一是每年夏季使用空调前，要请专业人士清洗空调。

二是使用空调时，室内外温度之差不能太大，一般为7℃左右为宜，尽量使室温维持在26℃-28℃之间。

三是当家中空气湿度过低时，建议使用加湿器，控制室内湿度在40%-60%之间。

四是防止空调冷风直接吹向人体，空调房要每两三个小时开一会儿窗，让外面的新鲜空气进入房间。

五是养成经常饮水的习惯，给皮肤保湿。

六是远离“空调病”，少开空调是关键，多利用自然风降低室内温度，适量流汗不仅有利于人体降温，还可以通过汗液排泄代谢废物。

此外，长时间在空调房内，需适当增添穿脱方便的衣服，同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循环。

（湘西州疾控中心 黄生权 供稿）