向碧波

寒窗十二载，随着高考的落幕，很多父母眼中的宝贝，突然间就变成有“硬翅膀”的准大学生。有的整天当个“低头族”，玩游戏、看抖音、忙自拍；有的邀朋结友搞聚会，下饭馆、嗨迪吧，无酒不欢；有的白天黑夜恶补瞌睡，赖床不起；还有的成绩不理想，准备复读，害怕别人说三道四，大门不出二门不迈……经历了人生第一道选择题的“十八岁”，原有的生活规律被打乱，在这种情况下，容易出现极端的心理，一定要学会适当的宣泄压力，莫让成长之路“亮红灯”。

趁着等待考分出来的“空白期”，不妨与关心自己的亲人拉拉家常话，向他们述说高中经历的酸甜苦辣，讲讲学校和班级里的奇闻异事……听长辈们调侃自己小时候的顽皮往事，和兄弟姊妹们炫耀下自己的高光时刻。这就是自我减压最简单的第一招。

拜访自己幼儿园、小学、初中和高中的老师，重温求学成长中的体验，再次聆听老师的教导，虚心接受他们的建议，学会在班集体中与他人相处，从他们的忠告和期望中，改掉一些习以为常的小毛病，这是减压常用的第二招。

关注一下市井生活，陪父母买买菜，做做家务；学习一点独立生活的技能和技术；了解一些民族的文化和技艺，编得来湘西的草鞋，跳的会土家摆手舞，敲得响铜锣和苗鼓，这不失为自我减压的第三妙招。

游学报考的大学，在家人的陪伴或者结伴同行中，可以先到慕名心仪的大学转转，感受一下大学的氛围，看看大学的环境，熟悉当地的风土人情，在一路浏览美景的过程中，让自己变得心旷神怡，这可以作为自我减压的第四招。

高考是“十八岁”一场青春的见证，也是成长中一次华丽的蜕变，在高考过后，要找到适合自己的一种减压方式，调整好心态很重要，只有心理素质坚定，在未来也才会先人一步。