白 静 李叔辛

自 2019 年 12 月中旬至今，新型冠状病毒肆虐，其传播速度快，感染范围广，对社会秩序和人民生命财产安全造成重大损失。有研究指出，突发公共卫生事件给人们造成的心理影响会持续很长时间。因此，关注和促进疫情期间大学生心理健康具有较强的现实意义。

大学生正处于心理上由不成熟到成熟的发展阶段，面对突如其来的重大疫情和学业就业等多方面的压力，容易引起焦虑、抑郁等一系列心理问题。

一是疫情讯息引发的恐慌。发达的互联网技术使疫情相关的各种讯息交流和传播变得非常容易。民众更容易处于信息交流的敏感阶段。为积极应对疫情，居家隔离与网络授课等方式，更易让大学生对疫情相关消息过度关注。有些谣言和人为夸大的负面新闻会导致心理上的敏感以致不安。

二是疫情期间升学就业压力引发焦虑。疫情期间各类考试的取消，在家复习效率不高，期盼早日返校，复试的压力等问题，是对当前大学生的重要考验，这些也更容易让他们陷入紧张和焦虑。

以往的春季招聘是应届大学生入职的重要时机，基于严峻的疫情形势，许多企业面临资金和各方面压力，使得企业招聘形势更加严峻，调查显示，有47.2%的面临求职就业的大学生由于当前的巨大压力而产生不安、焦虑甚至轻度抑郁情绪。

三是居家期间与家人相处过程中的情绪化。突发的新冠疫情带来了漫长假期，正处于青春期的大学生拥有敏感的心理，易情绪化，在居家期间容易与家人发生矛盾。另外，由于长期居家隔离，大学生和学生家长面对困难的社会形势，学业与生计的压力，容易情绪化，有过激表现。而疫情大背景下心理问题得不到排解，在这期间的矛盾点更容易被放大和激化，导致焦虑甚至轻度抑郁。

社会、学校、家庭和个人应当积极协作，同向发力，引导大学生树立正确的人生观和价值观。

一、 营造积极抗疫的良好社会风气

疫情期间信息实时更新，信息公开化、透明化，让社会公共理性的声音和媒体公正的报道，激发公众的责任自觉，合力搭建健康的抗疫防疫社会环境。大学生群体是新时代最坚实的力量，国家有力的抗疫教育，不仅让大学生深化了理论知识，更让不畏牺牲、不惧艰难的伟大民族精神深入其心；社会良好的抗疫风气，必将带来人民满意的抗疫成果，与此同时，民众重拾信心，更鼓舞了大学生们调整健康的心态，树立积极的观念，展露新时代大学生的精神风貌。

二、 打造抗疫期间良好育人生态

高校要充分利用教育资源，引导学生涵养爱党爱国爱人民爱社会主义的思想情感，帮助其增强法治意识、科学知识和防护能力。同时要加强心理健康教育队伍建设,建立心理健康咨询体系，完善家校联系网，对身在疫区的同学给予特别关怀，密切关注疫区同学的心理健康问题。对于存在心理健康问题的同学，要加强和家长的沟通，做好学生的心理安抚工作；积极进行抗疫宣传，引导学生参与到志愿抗疫当中来。从而使大学生心理健康问题得到改善。

三、 安排丰富有序的居家学习生活

大学生居家隔离期间应保持作息规律，制定周密学习计划，合理安排好学习与生活时间。通过规律的居家隔离生活养成良好习惯，从而减轻心理上的压力，在有序的忙碌中充实自己，忘却疫情带来的烦恼。

同时家庭成员之间需要加强交流，通过及时有效的沟通和共情，互相理解，缓解压力，增进家庭关系；家人可共做美食、玩扑克牌等，放松心情，排解焦虑。另外疫情期间通过自主学习一些新的技能，如学弹琴、练习书法、剪纸或阅读经典书籍，让自己的兴趣才艺得到有效提升，亦可通过与家人栽培打理家中绿植，运用园艺疗法的教育理论，在对植物的呵护与照顾中体悟生命的意义，培养更加健全的心态。

四、 自我关怀帮助改善心理健康

对感情丰富的人而言，面对突发重大事件而产生的焦虑紧张具有其合理性，但作为能够独当一面的大学生，应做的始终是将精力放在自己身上，接纳自己，紧张的疫情期间，大学生应刻意地进行思维暗示，多用“这没什么事”“我有新的办法”等积极向上的心理暗示进行自我关怀，用正面的思想和语言支配身心，重视而不怖惧，积极而不大意，保持乐观的情绪和良好的心境，不断完善自己的价值观，对未来充满信心希望。