湘西州民族体育学校高三单招班 邓轩 指导老师 朱秋萍

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，鼓励人们不怕严寒，坚持锻炼，这句话证明了锻炼不仅能够提高身体的免疫力，而且有助于增强人们不惧严寒的坚强意志。在传染病多发的现代社会，这句话也是同样适用的，并且具有更加深刻的价值。因此，我们应该加强身体锻炼，用健康向上的精神状态抵抗疾病的侵袭，让疾病远离我们。

加强身体锻炼，可以让我们远离各种疾病。科学研究表明，每天进行30分钟的体育运动，身体就可以保持更加健康的状态，身体的各项机能也会有所提升，同时有助于预防多种疾病，如忧郁症、骨质疏松等。生活在新时代，我们要加强锻炼，使身体的动作更加协调，使自己的反应更加敏捷。作为一名体育生，我深知体育锻炼和文化学习都是非常重要的。学习不仅需要一个好的精神状态，也需要一个好的身体，体育锻炼就是保持好身体的重要方式。通过体育锻炼，人体的骨骼肌肉可以获得更好的生长，肺活量明显提升，血液循环也会更加的通畅。

学生在学习中面临繁重的课业压力，因此，我们要注重强身健体，改善自己的生理和心理状态，从而更好地恢复体力和精力，以饱满的精神状态投入到学习之中，以健康的体魄迎接生活中的困难与挑战。有的人会说，锻炼是一件浪费时间的事情，相比于锻炼，把时间花费在学习上更为重要。作为一名体育生，我并不这样认为。古语有言，磨刀不误砍柴工，锻炼身体的过程就是我们让自己身体获得休息的过程，长时间处于学习的压力之下，我们的心灵和大脑都会感到疲惫，而锻炼就可以减轻压力，从而在学习中更加主动，在思维上更加活跃。

加强身体锻炼要明确目标，坚持到底。身体锻炼是一件需要长期坚持的事情，要想让锻炼发挥更有效的作用，我们就必须制定清晰明确的计划。同样，身体锻炼也离不开坚持。通过对身边同学和朋友的观察，我发现他们并不是不喜欢运动，不喜欢锻炼，而是不具备长期坚持下去的毅力。这充分的证明了在锻炼的过程中，计划和坚持都是必不可少的。除此之外，我们也要选择自己感兴趣的体育锻炼方式，只有在兴趣的引导之下，我们才能长期坚持，最终养成锻炼的良好习惯，自觉投入锻炼之中。

法国著名思想家伏尔泰曾说：“生命在于运动。”通过有效的身体锻炼，我们可以抵抗疾病的侵袭。我们要认识到体育锻炼是增强抵抗力和预防疾病的最好方式，选择适合自己的体育运动方式，养成健康的生活习惯。

（“疾控杯”征文比赛高中组三等奖作品）