永 春
网球是一项很好的运动，它能给人带来无比的兴奋和快乐，愉悦身心，缓解生活和工作的压力；提高呼吸系统功能，增加肺活量，促进体能发展；是上肢、下肢、五脏六腑的全身运动，可使人体各个部位得到均衡锻炼；训练人的快速反应力和灵敏性，提高人的耐力和协调性；提高免疫力，增强抗病能力。据《英国运动医学杂志》发表的文章，通过对80306名英国成年人追踪研究，研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率及心血管疾病死亡率的关系，发现最能减少全因死亡率及心血管疾病死亡率的三种高性价比运动分别是：挥拍运动（第一名）、游泳（第二名）、有氧健身操（第三名）。可以看出，挥拍运动是最佳健身运动之首，而网球运动又是首中之首。因此，它是世界上最受欢迎的运动项目之一，可以说有广泛的群众性。
要打好网球，就要深谙其道，探索网球场上内在的规律和深刻的哲理。笔者根据多年的实践略谈一二。
首先，打好网球，必须善于找准自己的位置，妥善处理准确定位以及不错位、不缺位、不越位和及时补位的辩证关系。
要首先学会找准自己的站位和击球点之间的位置。自己还不会打网球的时候，看别人打，觉得网球不难学，反正是挥拍子打呗，偌大的拍子打那么小的球还不容易。当你上场实际操作，就会发现并不那么容易，总有打不到球的感觉。这是因为你的站位和击球点不匹配，找准自己的位置是关键。要准确判断对方来球的运动轨迹，判断最佳击球点的位置，迅速移动脚步，找准自己的位置。击球早了，力度不够；击球晚了，球打飞了；脚步不到位打不到球。“准确判断”和“快速移动”就成为找准自己位置的要义。
另外，业余网球爱好者通常都是双打，即两人一组。在双打的情况下，就有一个自己和同伴儿的相互位置问题。既不能错位、缺位、越位，还经常需要补位。双打时有一区和二区之分，通常两个人随接发球的交替而轮流“值守”。两人要守土有责，不能站错区位，即错位。也不能抢了同伴应该打的球，而扔下自己的防区，即耕了别人的田，荒了自己的地，造成越位。由于越位又造成了守土失责，导致缺位。球员在球场上的位置不是静态的，而是动态的，动态是绝对的，贯穿全过程的，静态是相对的，短暂的。双方都设法在运动中寻找战机，因此不错位、不缺位、不越位是相对的，机动灵活的战略战术是绝对的，要时时刻刻关注队友为寻找战机而出现的防区空挡，快速反应，及时补位。这就是需要坚持具体问题具体分析的方法，时时处理好不错位、不缺位、不越位和迅速补位的辩证关系，做到到位不越位，补位不缺位，始终不错位，这是克敌制胜的活的灵魂。
其次，要善于处理好“左”和“右”的辩证关系，做到统筹兼顾。
网球运动是单臂挥拍运动，有正手击球和反手击球之分。正手是网球技术中最基本的击球方法。据统计，左撇子占人口总数的百分之十，多数网球爱好者都是右手握拍。对于回击飞到右侧的球，往往比较得心应手，也就是正手挥拍。而回击飞向自己左侧的球通常都要弱一点，称为反手。当然反手比正手打得好的也不乏其人，但这不是普遍规律，普遍规律是反手较弱。而且，越是对方发现你反手薄弱，就越是“捉住不放”，所以在应对对方的来球时，要时刻注意警惕“右”，但主要是防止“左”；要有左防左，有右防右；要反（击）左防右，反（击）右防左。平时训练时就要重视不断提高反手技术，在球场上做到正手反手统筹兼顾，运用自如，防止顾此失彼，成为球场上的跛脚鸭。
第三，要处理好守住底线和网前截击之间的辩证关系，做到能上能下，上下结合，相辅相成，攻防自如。
打好底线（也称端线）球，是网球最基础、也是最重要的技术。发球在底线，接发球在底线，回击对方的深度击球，变幻莫测的直线球、斜线球，以及难打的凌空球等，都需要较强的底线功底。特别是，在底线由于空域开阔，还能打出很多克敌制胜的技术含量较高的杀手锏球，如上旋球、下旋球、内侧旋、外侧旋、挑高球、放小球等等。
网前截击也是一项不可缺少的技术，也是取得成功的关键。看起来网前截击由于手臂几乎没有后摆，只是一个急促的向前撞击动作，好像比较简单，有些网球爱好者对此不屑一顾。实际上，网前技术比在底线更要求准确预判、快速反应。因为球程短，球来得更快，没有“预警”时间。同样，对于对方也是如此。所以网前截击更具有突发性、不可预测性，再加上可以打出极刁的角度，往往使对方猝不及防，成功率较高，是得分的重要一招。网球有个战术名词就称“底线相持，网前得分”，原因就在于此。对于中老年网球爱好者，由于网前截击需要眼、脑、手、身、脚快速反应，协调动作，因此对延缓衰老有更为明显的功效，是其它很多运动项目难以企及的。对于单打，在守住底线的基础上，通过放高球赢得时间冲向网前实施截击，可取得攻其不备的效果。对于双打，两人在站位上就可按网前和底线分工，一前一后，能上能下就更显得非常必要。
不论是单打还是双打，要取得球场上的主动权，就必须掌握守住底线和网前截击两种技术，做到能“上”能“下”，“上”能截击，“下”能守住，以“下”为本，择机“上”“下”结合，做到妥善应对，游刃有余，使自己始终立于不败之地。那种只能“上”不能“下”，或者只能“下”不能“上”的，都是在战术体系上有明显欠缺的。
第四，处理好和搭档的关系，组成“命运”共同体。
双打要求两人配合得像一个人，才能把两个人的长处结合起来，打出比任何一个人单打水平都高的球赛，取得一加一大于二的效果。
双打的根本是两个人如同一个整体，因此战术配合是关键。要做到移动要一致，如同虚拟的绳子在拴着两个人。既要守土有责，又要及时补位，努力做到无懈可击。两人还要做到配合出“战术”来，成为有机的整体，如底线位置连续拉大角斜线球，为队友网前截击创造条件。底线位置打出一些有技术含量的球，破坏对方的回球质量，给队友创造得分机会。发球时采用内角外角结合，旋转与不转相交替等，给接球方制造麻烦，使队友赢得战机等等。
除去技术上的配合，两人要心心相印，心情舒畅，这样，才能心往一处想劲往一处使。成功了，鼓励搭档，击掌祝贺，失误了，主动担责，表示歉意；顺利时，共同分享成功的喜悦，逆境时，共同总结教训，主动发现对方的积极因素，贯彻以正面鼓励为主的方针，调动积极性，合力扭转颓势；遇事要冷静，大事讲原则，小事讲谅解，讲友谊；要善于推功揽过，做到胜不骄，败不馁。切不可自以为是，颐指气使，宽于待己，埋怨别人。要建立起荣辱与共，同舟共济，一损俱损，一荣俱荣的“命运”共同体。
对对方球友也要坚持友谊第一，比赛第二，互相尊重，互相学习。还要尊重裁判，特别是出现对己方不利的判决时，要表现出修养，不要“既输球，又丢人”。总之，在球场上要努力创造和谐的人际关系，创建有益于健身益智、愉悦身心的快乐环境。
任何事物都有着复杂的矛盾运动，而任何复杂的矛盾运动都有其内在规律。透过现象看本质，就是找到其内在的哲学逻辑，使自己更好地认识客观规律，运用客观规律，提高认识世界和改造世界的能力。网球运动也不例外，只要在打网球时既运动四肢，又善于动脑，积极思考，发现规律，及时总结，取长补短，长此以往，就能不断提高自己的网球运动水平，也能更好地掌握和享受网球运动的快乐。
（原载于《中国老年报》）