吉首市第三小学四（5）班 张梓芃 指导教师 石丽雅

素质拓展训练，是一场汗水与意志的激烈较量，更是一次磨砺与成长的难忘历程。

初见教官，他们身着迷彩服，英姿勃发，浑身洋溢着满满的正能量。第一天的训练拉开序幕，教官对我们极为严格，每一个动作都务必做到标准。教官首先教授我们最为基本的稍息、立正、跨立。当听到稍息的口令时，左脚需顺脚尖方向自然伸出，两腿伸直；当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，脚尖约呈外八字状态；当听到跨立口令时，左脚向右跨出约一脚之长，两腿挺直，上身保持直立姿势。教官强调出脚要如闪电般迅速，我们反复练习许久，方才大功告成。

接着，教官又开始传授对正和停止间转法。停止间转法包括向左转、向右转、向后转，其动作要领在于身体与脚要高度一致，做到两快、两准、两直、一稳、一明显。这几个动作对反应能力着实是极大的考验，我们历经数次尝试方才圆满完成。随后，我们进行下一个动作——坐姿训练。坐姿要求盘腿席地而坐，双手放置于膝盖之上。最后一个动作是敬军礼，教官一声令下：“敬礼！”我们便要如同军人一般敬礼。

第二天，我们井然有序地来到操场。教官让我们先复习昨日的内容，或许是我已经习惯了这种训练，感觉比昨日轻松了许多。紧接着，随着音乐响起，每个班级在操场上有条不紊地进行跑操。那队伍犹如一条长龙盘绕在操场之上，极为壮观。

这次活动，让我们深刻认识到，拥有一个好的身体，才能更好地应对学习的挑战，我已经做好准备，继续奋勇前行。