本报全媒体记者 肖庆宾 周楚怡　通讯员　彭 婷

“孩子这周总说头疼、没胃口，是不是生病了？”“在家活蹦乱跳，一去学校就说不舒服。”“做了很多检查，结果都正常。”……开学一周来，不少家长带着这些问题到医院咨询。州人民医院儿童保健科主任医师田红燕表示，上述状况大多是“开学综合征”，需家校共同做好疏导，帮助孩子回归学习生活的正轨。

“开学综合征”不是病，常见于中小学生

田红燕介绍，“开学综合征”并非医学诊断，而是假期结束后学生重新适应学校生活时出现的暂时性生理、心理不适，主要表现为：

生理方面——压力影响神经、消化系统，出现头疼、头晕、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振、失眠或嗜睡；

心理方面——焦虑、紧张、烦躁、情绪不稳、厌学、注意力不集中、记忆力减退、学习效率下降。

该现象多见于开学季，尤其是幼升小、小升初、初升高阶段面临环境转换的学生，以及性格敏感、心理素质较弱、适应力差、学习压力大或曾有挫折经历者。家庭不稳定、缺乏情感支持或被过度保护而缺少独立应对经验的孩子更易出现。

低龄儿童（幼儿园、幼升小）常表现为分离焦虑、社交焦虑：哭闹、抗拒上学、不愿离开父母、拒绝参与活动；小学生多表现为上课不守纪律、注意力分散、情绪突变；初一、高一新生因环境陌生，需重新认识老师、同学，适应新要求，易产生焦虑；初三、高三学生学业压力重，更易出现抑郁、焦虑、失眠、食欲下降等症状。

做好沟通疏导，不必过度焦虑

田红燕指出，“开学综合征”通常持续1—2周，经老师、家长积极引导和孩子的自主调节，症状会逐步消退，不会对孩子身心健康造成重大影响，家长不必过度焦虑。若症状持续时间过长，应及时寻求专业心理帮助。

她提出三方面建议：情绪稳定很重要。面对孩子情绪和行为失常，家长务必要保持冷静，避免自身情绪波动，加剧孩子焦虑；多倾听、少说教，鼓励孩子表达真实想法，给予支持与理解。

生活规律是保障。逐步调整作息，建立早睡早起、合理饮食、适量运动等习惯；多陪孩子户外活动、做家务、玩游戏，培养兴趣，减少电子产品依赖。

引导方法要灵活。关注孩子微小进步（主动进校门、举手提问等），及时表扬；帮助孩子建立新联结，如聊新同学、准备小礼物、邀请同学一起学习游玩，鼓励积极参与社交，在结识新朋友的过程中适应新环境。

“家长关注和引导重要，学校作用同样不可或缺。”田红燕建议，学校要营造温暖、包容的氛围；老师应多关注学生情绪，组织破冰活动、小组合作、主题班会，帮助孩子熟悉新环境，建立新的人际连接。对新同学、转学生、升学过渡年级（尤其毕业班）及已知适应困难或情绪问题的学生，应加强观察、关怀与支持。若学生持续出现显著不适，老师应及时与家长沟通，共同寻找原因与解决办法，携手助力孩子告别“开学焦虑”。