吉首市雅溪中学八（11）班 龙夏晴（X2025101700022） 指导教师 鲁 娟

11月22日，阳光明媚，我参加了“健康生活 从我做起——探秘民族医药文化、解锁减油减盐秘籍”《团结报》校园小记者采写实践活动，感触颇多。

活动伊始，老师带我们认识了“高盐”“高油”这两个“大反派”。看着屏幕上那些被辣条、薯片、油炸食品填满的图片，想起自己每天都要买零食解馋，我不禁有些忐忑。轮到提问环节，我鼓起勇气举手：“医生，请问除了重油重盐的食品，还有哪些食品有危害呢？”医生捋了捋碎发，笑着回答：“关键是‘剂量’——‘抛开剂量谈效果不科学’，而且‘没有垃圾食品，只有垃圾吃法’。就算是必需的营养素，过量摄入也会给身体增加负担哦！”我赶紧记下这些关键词，又赶忙追问：“那我们应该怎么吃呢？”医生仔细听完，点了点头：“这个问题也是现在许多人最容易忽略的。我们的营养素要适量，饮食也要均衡；还要搭配吃动平衡，让摄入的营养通过运动被身体有效吸收。”听到想要的答案后，我开心地道了谢。

随后，我怀着崇敬的心情来到了湘西民族医药陈列馆。推开那扇门，清风裹着药香钻入我鼻尖。这里的工作人员自豪地向我们一一介绍着展品，他说这些都是老祖宗留下来的宝贵财富。我看到了许多草药标本，还有像25个饼拼凑起来那般大的灵芝。参观结束，我好奇地问：“请问为什么说传统医药是优秀传统文化的重要载体呢？”工作人员思考了片刻，和蔼地说：“因为它蕴含伦理学、宗教学、文字起源的文化元素，深刻体现‘忠孝礼义信’。”我重重地点了点头，随后又问：“那它承载了哪些独特的文化内涵呢？”“其一，济世救人：以李时珍‘进则济世，退则救民’为代表，彰显博爱大格局；其二，学习态度：学医需日积月累、孜孜以求，秉持‘一分耕耘一分收获’的信念；其三，认知智慧：通过阴阳五行学说、土家一三本轮、苗医相关学说等，总结人与自然、自然万物之间的关系，是古人认识世界的重要方式。”走出陈列馆，鼻尖仍留着药香。

这次活动让我受益匪浅——原来健康饮食不是枯燥的戒律，而是充满智慧的生活选择；让我懂得，我们有责任了解和传承这份宝贵的文化遗产，让传统医学在岁月长河中继续发光发热。