凤凰县箭道坪第一小学三（10）班 张予馨（X2025112300006） 指导教师 唐仁凤

11月22日，我参加了“健康生活 从我做起——探秘民族医药文化、解锁减油减盐秘籍”《团结报》校园小记者采写实践活动，不仅听了健康知识讲座，参观了民族医药陈列馆，还采访了一位陶医生，受益匪浅！

刚到活动现场，讲座老师就给我们“划重点”：“小朋友每天吃的盐，不能超过一个啤酒瓶盖的量哦！”买零食前，要学会看包装背面的营养成分表，重点关注“钠”和“脂肪”的含量，选择数值低的。少吃辣条、薯片、炸鸡、薯条等零食，提问环节我还抢着举手发问。至此，我才明白——原来吃多油盐会给身体添负担，以后我要提醒妈妈炒菜少放油和盐啦！

之后我们走进湘西民族医药陈列馆，玻璃柜里摆着老式捣药石臼、编得整整齐齐的草药包，墙上挂着有一把小伞大的灵芝，桌子上放着朱砂矿石，还有玻璃瓶泡着的草药。我问展馆负责人：“这些泡着草药的液体是什么呢？”他耐心地回答：“这是酒，是为了保鲜，让你们能看到草药原本的样子。”

活动间隙，我鼓起勇气拦住了营养专家陶医生，开始了我的采访，我问：“不吃绿色蔬菜，可以用其他的水果代替吗？”陶医生笑着说：“蔬菜和水果的营养成分是不一样的，不能用水果代替哦。”听到这个答案，我心里暗下决心：以后可不能挑食啊。

活动结束时，我领到了采写实践证书，心里美滋滋的。这次活动让我懂得：健康不是“大道理”，而是每天少放一勺盐、一勺油，少吃零食。作为小记者，我要把这些知识分享给同学们，让更多伙伴一起加入减油减盐的健康队伍中！