本报讯（欧苗苗 李秋艳）5月28日，吉首市光明小学邀请州荣复医院心理科专家，为六年级全体学生开展心理团辅活动。
活动以“乌龟与乌鸦”的故事开场，专家引导学生思考因误解或过度担心而产生紧张情绪的经历，并向孩子们解释，轻度焦虑像一个小闹钟，可以提醒我们做好准备；但过度焦虑会像一块大石头，影响学习与生活。
互动环节中，孩子们踊跃分享考试前、上台演讲时的紧张体验。专家引导大家从情绪、身体、行为三个维度认识焦虑，并传授了“478呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）、倾诉法、焦虑拆解等调节技巧。
活动结束时，专家鼓励学生遇到困扰时向学校心理老师或专业机构求助。学校表示，将持续关注学生心理健康，帮助孩子学会与焦虑共处，做自身情绪的掌控者。