左超林

　　《中国诗词大会》全国大火，荧屏上，选手们激烈角逐；荧屏外，百姓们争相关注。一时间，为尘封已久的心灵开启了一扇明亮的大门，也让许多普通观众真正领略到了中华优秀传统文化的恒久魅力。然而，你是否听说过“吟诗有益健康”呢？其实，早在我国古代，吟诗就已被人们应用在保健养生之中。

　　据有关史料记载，白岩朱公患有肺气痛，每当疾发时，他就吟杜诗数首，坚持数年，直到病愈。现代医学家认为，吟诗不仅仅是一项简单的口腔运动，而是身体各个器官都在一起参加了这一有益的“集体活动”。因为此时大脑皮层正处于一种既兴奋又抑制的平衡状态，它不但加速了血液循环，而且也加快了新陈代谢，最终达到增强免疫功能，促进身体健康的作用。

　　特别是老年人经常朗诵诗词，更是一种很好的“脑力体操”。专家发现，在朗诵时，大脑中的许多细胞都进入一种十分活跃的状态；如果持之以恒，可以锻炼其表达力和记忆力，能够有效地预防老年痴呆症的发生。与此同时，长期朗诵诗词，还能调养肺气，增强肺功能。如在朗诵中，遇到长句子时，肺气就会彻底排空，当转入下一个句子时，就会吸入更多的新鲜空气。这种吐纳过程，实际上就是一种很好的“肺部体操”，它具有升中益肺和理气止痛的功效。许多优秀诗词，尤其是那些传诵千古的唐诗宋词，不仅佳作纷呈、意境优美，往往还平仄分明，朗朗上口，因此在朗诵这些经典诗词时，应控制好音量和节奏，如此才能起到调整呼吸和调养肺气的作用。若是声音过大，一是对嗓子不利，其次有损于肺气，所以，每次朗诵时间以不超过半小时为宜。同时尽量选择空旷的场所，如河边、公园等，而在这风景宜人的环境里，最能令人触景生情，精气神十足。

　　目前，在一些发达国家，“诗歌疗法”已蔚然成风，备受青睐。特别是在意大利人的日常生活中，吟诗已被普遍看作是一种十分积极的疗养方式，许多老年人都非常热衷于这项有益身心健康的活动。平时，在教堂中或公园里，时常见到一些三五成堆的老年人，在吉他或手风琴的伴奏下，铿锵有力地朗诵着喜爱的诗歌。值得一提的是，当地著名诗疗师还会针对不同患者，提供不同的诗歌题材。众所周知，人生之路，总会遇到这样或那样不如意的事。为此，对于一些因减肥不当而导致的厌食患者，向他们推荐有关赞美大自然的诗歌。又如，对于那些失去亲人，感到痛苦的病人，可以选取以人生或爱情为主的诗歌进行朗诵，这样，可以使其尽快从悲伤的阴影中走出来。总之，只要长期坚持这种“诗歌疗法”，便可使人渐渐忘记一切烦恼，摆脱不良情绪，从而，以一种乐观豁达、积极向上的心态，直面人生，让健康的生命奏出更加华彩的乐章。