爱喝啤酒，不爱运动？放下饭碗，马上坐到电脑旁？长此以往，肚子能不大吗？腰腹部局部肥胖大概是宅男最常见的症状了，体态肥胖也多是从腰腹部开始的，通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而要制订合理的计划。