赵之心，著名运动类专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长

　　“预防和延缓颈椎病的发展关键在于增强颈椎肌肉力量，加强颈椎肌肉的锻炼，而腰椎的保健需要坚持做腰部的完整训练。”