武陵山的夏，是从溪谷里凉起来的。

瀑布水雾扑面，苗歌隔山传来，稻田里的鱼甩你一脸泥点子，溶洞深处摇滚乐正在共振。你以为湘西的夏天只有漂流和古城？远远不止。

2026年“神秘湘西爽一夏”夏季文旅系列活动已经启幕。从6月1日到9月30日，湘西州8县市全域联动，推出山水纳凉、非遗传凉、田园沁凉、夜色乘凉四大沉浸场景。从保靖吕洞山的指环瀑布到龙山八面山的星空音乐季，从古丈坪坝镇的苗族情人节到乾州古城的巫傩夜游，45项活动排满整个夏天。

山水、非遗、田园、夜色，四种夏日体验随心切换，玩法由你定义。

山水纳凉·亲水探游人

踏溪逐瀑，一头扎进山野清风。

7月中旬至8月初，保靖吕洞山大烽冲景区的指环瀑布下，可以踩水嬉戏、林间徒步、打卡飞瀑摄影。戏水之余，山那头苗歌忽然传过来，苗族鼓舞、传统苗舞、民俗器乐和苗族武术轮番上演，你站在溪谷里，分不清是水声还是歌声。

古丈县的玩法更“野”。6月至8月，红石林景区推出“地质寻宝”亲子研学营，中寨鬼溪秘境开启“溯溪探幽”体验季，溯溪、丛林穿越、瀑布打卡，一路深入峡谷腹地。鬼溪秘境实行限流预约制，不是想去就能去，反而让“山野秘境”四个字有了真切的分量。

6月初至8月底，永顺猛洞河漂流持续开放，“天下第一漂”联动民俗演绎和互动体验，打造漂流竞技、水上趣味挑战、土家山歌对唱等文旅盛事。花垣县串起十八洞村、古苗河大峡谷、边城茶峒三地，推出苗乡边城清凉度夏，古苗河溯溪打卡、边城泛舟夜游、十八洞村田园休闲各有各的玩法。9月中旬，龙山县八面山还有“云端上的骑行”自行车邀请赛，20公里爬坡赛沿酉水河上行至海拔1200米的“南方空中草原”，把避暑玩出了高度。从瀑布到峡谷，从漂流到骑行，每一滴水花都叫嚣着夏天的野趣与自由。

非遗传凉·文化寻访者

访古寨习技艺，在民俗里静享慢时光。

6月13日，龙山县惹巴拉景区，土家族“舍巴日”如期举行。祭祖祈福庄严肃穆，摆手舞大巡游载歌载舞，梯玛歌谣低回婉转。夜幕降临，“千灯映福”点亮捞车河畔，游客可免费领取手工河灯放入河中，看灯火顺水漂流，与星空遥相辉映。这一天，土家族人把祖先记忆、族群情感和生活信仰揉在一起，一年一次郑重捧出。

夏天过到一半，古丈县坪坝镇翘水河畔迎来“七月八”苗族情人节。8月19日至21日，苗族青年男女自发赶边边场，以歌传情，自由恋爱。拦门酒、苗鼓、舞龙舞狮开场，情歌对唱、芦笙踩堂、苗拳、上刀梯、跳香舞轮番上演，还有竹排放歌和传统服饰展示。上刀梯是硬功夫，情歌对唱是软浪漫，一硬一软之间，苗族人的热烈与深情全在里头了。

炎夏里，千年文化为你送来一缕沉静凉意。

8月初，永顺不二门国家森林公园办起庙会，土家摆手舞、毛古斯、梯玛歌展演，市集烟火与祈福法会交织。6月至9月，吉首乾州古城、花垣十八洞村、古苗河大峡谷、边城茶峒等地还有非遗技艺常态化展演，苗绣、苗银、苗鼓、土家织锦、蜡染，能看能学能上手。古丈墨戎苗寨推出“苗家狂欢日”，夯吾苗寨开设“非遗小匠人”亲子体验周，牛角山梳头溪茶园里还能跟着茶农采茶制茶。

田园沁凉·烟火生活家

摘鲜果、捉稻田鱼，田园的夏天，是最接地气的清凉。

8月中旬，古丈县坪坝镇，第二届“呆鲤”稻田摸鱼节开赛。卷起裤腿跳进稻田，分组竞技，跟泥鳅小鱼较劲。摸完鱼，“跳香”祭丰收的民俗表演接着上场，苗家长桌宴摆开，稻鱼美食品鉴，农特产品展销，从田里到桌上，一条鱼的旅程完整呈现。这个节让游客体验“脚踩泥巴”的踏实感，也让苗族农事传统在欢笑声里活过来。

吉首市河溪镇张排村的葡萄文化节已经办到第十届。8月15日至19日，葡萄架下不只有采摘，还融合了文体赛事、创新创业成果展、乡村夜市和露天观影。白天摘葡萄，晚上看电影，夜市里逛一圈，乡村文旅综合体把暑期中后期的客流稳稳接住。7月底至8月上旬，吉首市还有第十届双塘西瓜节，瓜果品鉴、趣味互动、民俗展演，是城区近郊田园休闲的好去处。9月下旬，保靖县村厨小村迎来“村厨村艺大晒”，乡村厨艺展示、文化表演、特色农产品展览齐上阵，乡间大厨颠勺亮技，烟火气拉满。

夜色乘凉·梦幻潮玩客

夜游、夜市、潮玩，邂逅湘西璀璨夏夜。

7月下旬，龙山县乌龙山大峡谷景区，一场“地心回响·洞听天籁”洞穴摇滚演唱会即将开唱。天然喀斯特溶洞独有的立体声学空间里，摇滚热血旋律碰撞亿年地质秘境，现代潮流音乐在溶洞中共振回响。溶洞里听摇滚，这个体验放在全国也找不出几个。

同样在龙山县，八面山景区的星空音乐季从7月11日持续到8月30日。“八面山云端牧歌·青春共舞”2026大学生星空音乐季，以青春演艺、山野狂欢、青春市集为核心，配套文创美食市集和抖音创作大赛。每晚19:30到23:00，星云居露天舞台燃起篝火，土家乐队开唱，烧烤飘香，围着火焰跳摆手舞，直到星光漫天。海拔1200米的“南方空中草原”上，年轻人把夏夜过成了音乐节。

吉首市乾州古城的夜，玩法更丰富。7月至8月，“江湖纳凉·童梦乾城”一站式铺开：亲子江湖闯关体验、玩水亲子赛、乾城江湖NPC互动与巫傩夜游、万溶江清凉水上演艺、乾城江湖夜市与夏夜露天电影。万溶江画桥水域，水上飞人特技表演、溶江画船夜游、古风水上舞蹈轮番上演，船上还提供酸梅汤、绿豆汤。每周五至周日晚间，三门开广场和团结街的非遗集市、美食小吃集市热闹开张，光影打卡墙前拍照留念的人络绎不绝。

古丈县栖凤湖畔，7月至8月举办“夜色笙歌”活动，“古丈味道”夜市美食节汇集酸鱼、腊肉、米豆腐、蒿菜粑粑等地道美食，“跟着歌声游古丈”湖畔音乐会线上线下同步开唱。9月底，芙蓉镇景区迎来中秋之夜祈福大典，祭礼、花灯巡游、篝火晚会、赏月茶会，把整个夏天推向高潮。潮玩、夜市、灯火、星空，让清凉夜色成为你恋上湘西最浪漫的注脚。

山水间纳凉，非遗里传凉，田园中沁凉，夜色下乘凉，四种场景随心切换，每一种都是湘西夏天的不同切面。

一山一水皆清凉，一寨一俗藏风情。

这个夏天，来神秘湘西，玩法由你定义。

（团结报全媒体记者 龙俊玉 整理）