湖南省儿童医院口腔科  杨 鸯

　　(一) 限制零食和含糖食品的摄入

　　1、减少吃甜食和零食的次数比限制一次吃甜食的量更重要。

　　2、最好在正餐前后少量吃甜食。

　　3、吃过甜、过粘的零食后要养成漱口的习惯，减少糖在口腔中停留的时间。

　　4、晚上刷牙后不要再吃零食。

　　5、使用糖代用品。

　　（二）使用含氟牙膏和保健牙刷

　　1、含氟牙膏防龋机理：

　　（1）坚固牙齿：氟能进入牙釉质，使其更坚硬，不易在酸中溶解，增强了牙齿的抗龋力。

　　（2）再矿化：氟能促进牙釉质再矿化，使早期龋损修复。

　　（3）抑菌：氟可以抑制致龋细菌的生长、繁殖。还可抑制酶的活性和细菌的产酸能力，减少龋齿的发生。

　　幼儿只能使用儿童型牙膏，避免吞咽牙膏。

　　2、保健牙刷：

　　（1）标准：

　　刷头：大小适中， 容易深入口腔后部。

　　刷毛： 优质刷毛，软硬适中，耐磨性好，不易翻毛。

　　刷毛顶端：必须经过磨圆处理，防止损伤牙龈和软组织。

　　刷柄：长度适中，应根据年龄分别选用儿童、中学生和成人牙刷。

　　（2）牙刷的保管：

　　保持清洁卫生；

　　每次使用后应冲洗干净；

　　刷头向上，置通风处。

　　口腔专业人员普遍推荐软毛牙刷，建议每3个月更换一次牙刷。