陈瑶

连日高温，多地气温持续突破35℃，空调成为市民消暑纳凉的刚需。足不出户便能坐拥一室清凉，这份便利提升了夏日生活幸福感，但不少人长时间待在密闭的房间吹空调，接踵而至的头晕乏力、咽干不适，也让“空调病”再次进入大众视野。

很多人有所不知，“空调病”并非规范医学术语，只是长期处在空调环境下各类不适症状的统称。密闭的房间空气流通不畅、二氧化碳浓度升高，低温加上干燥环境，持续扰乱人体自身调节能力，轻则眼干、皮肤不适、精神萎靡，重则诱发呼吸道疾病。炎炎夏日追求清凉无可厚非，但舒适不能以牺牲健康为代价。

纳凉有度，养生留心。想要安心享受冷气，不妨养成良好习惯：空调温度尽量设置在26℃左右，定时开窗通风；定期清洗空调，减少病菌滋生；避免冷风直吹肩颈关节，及时补充温水。空气干燥时适当增湿，早晚气候凉爽，走出房间适度活动，让身体感受自然气温。

如今，空调走进千家万户，便捷的现代生活也伴随着新的健康考验。消暑降温是夏日刚需，但健康永远是底线。学会科学纳凉、适度贪凉，平衡舒适与养生，方能从容惬意度过盛夏。